Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Mentimun atau banyak orang menyebutnya mentimun, yang sering disajikan sebagai lauk dengan sayuran, mentimun atau salad.

Meskipun mentimun dianggap sebagai suplemen, mentimun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh.

Manfaat mentimun yang perlu Anda ketahui?

Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
  • Menjaga kesehatan jantung

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan lebih banyak serat.

Serat makanan dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol yang terkait dengan masalah kardiovaskular.

Selain serat, mentimun juga kaya akan kalium dan magnesium. Meningkatkan asupan kalium dalam diet harian Anda dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi, yang juga terkait dengan kesehatan jantung.

  • Memperkuat tulang

Mentimun sangat kaya akan vitamin K. Asupan vitamin K yang cukup telah dikaitkan dengan tulang yang sehat dan tidak mudah patah. Kantor Suplemen Makanan (ODS) merekomendasikan agar wanita dari 19 tahun mengonsumsi 90 ug vitamin K dan pria 120 ug setiap hari.

  • Periksa kadar gula darah

Para peneliti menyimpulkan bahwa mentimun dapat membantu mencegah dan mengendalikan diabetes. Ini karena beberapa varietas mentimun mengandung Cucurbia ficifiola, yang dapat mengurangi lonjakan gula darah.

Selain itu, mentimun memiliki indeks glikemik yang rendah. Konon, mentimun dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh tanpa menambahkan karbohidrat yang meningkatkan gula darah.

  • Atasi pembengkakan di sekitar mata

Manfaat mentimun yang paling dikenal adalah kemampuan mereka untuk menghadapi mata bengkak.

Mata bengkak karena tidur terlalu lama atau mata lelah karena terlalu lama bekerja di depan komputer. Lakukan trik, iris tipis mentimun dan letakkan di kedua mata, lakukan selama 15 menit sambil berbaring.

  • Menurunkan berat badan

Mentimun juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Buah ini mengandung sedikit kalori. Untuk mentimun (atau mentimun) yang beratnya 104 gram, biasanya mengandung 16 kalori.

Sementara itu, mentimun yang memiliki berat 300 gram hanya mengandung 45 kalori. Jadi Anda tidak perlu takut menjadi gemuk dengan mengonsumsi mentimun.

  • Menghambat pertumbuhan sel kanker

Mengandung lignan dan cucurbitoxins. Manfaat mentimun yang bermanfaat bagi kesehatan adalah kemampuan melindungi tubuh dari kanker.

Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa salah satu kandidat mentimun yang dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.

Baca Juga :